■ 依頼主
年齢 ２８歳 福岡県古賀市在住
■ 症状
前日の夜より憂鬱になりやすい。
特に、月曜日はしんどい。
雨天や気圧下がってる時が更に追い打ちをかけます。
心身共にグッタリで、朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感など出ます。
■ ダメだと思ったきっかけ
■ 倒れたから
うつ病、パニック障害発症の引き金は、
満員電車の中で極度のストレスを感じそこから動悸、吐き気、冷や汗が出て倒れていました。
■ 実際のいじめは？
■ あなたは他の人に比べてできない人だ
具体的には
1. 重要なミーティングに呼ばれない、孤立させる。
2. 悪口や侮辱的なコメントを繰り返し陰で言う。
3. 話を聞かない嫌がらせをする。
4. 小さなミスなどを大々的にたたく。
うつ病は、職場でのいじめが原因で悪化することもあります。
職場のいじめは、被害者の自尊心を傷つけ、孤立感を増強させ、
うつ病の症状を助長させる可能性があるのです。
■ うつ病に刺さる治療コンセプト
■身体と生活の両方の見直しが必要です。
■ まず自分を大切にすること
自分の体調を見つめ直し、時間をかけて、焦らずにゆっくりと自分を大切にすることを心がけましょう。
■ 身体
うつ病、パニック障害、自律神経失調は、頭痛、首こり、肩こり、背中の痛みなど、身体的な問題を引き起こします。
これは、本人の問題よりも社会的な影響を受けているからです。今回の場合は、職場の社会環境です。
ストレス、不安、健康不安などの感情的な負担を強いられているのです。
そうして身体のエネルギーが消耗、あるいは、枯渇して、複雑な事柄への対応力が低下しています。
■ 身体の消耗を回復させることが大切です。
■ 生活
自分の身体の変調に気がつくことが大切です。
そのためには、ストレスを抑え、適度な休養を取ることで、
うつ病や自律神経失調、首こりなどの身体的な問題を予防していきます。
心身を守るためにも、社会的な影響を受けないよう、しばらくは、安静にすることが必要です。
意識をせずに、休憩もしっかり取ることを心がけてください。
■ 時期を見て、自然療法を加える。
■ まずは、西洋医学との併用をおすすめ。
体の状態を整えていくために、
これ以上消耗しないために、
ストレッチや散歩などの慣れた運動や
効果的な自然療法をトライすることが大切です。
中国の伝統的な医学を基盤にした療法で、人体内のエネルギーを自然なバランスに調整することを目的としています。経絡療法は、ストレスを解消するための手段として用いられています。
■ 鍼灸治療後、半年後
■ 3回目のキャンセルがあった
依頼主が職場でうまくいくようになり、３回目のキャンセルがありました。
私はとても悲しい思いをしました。
私が通っていた職場でのいじめが原因でうつ病になってしまいました。
仕事の中で自信を失ったり、周りからの評判を気にする毎日を過ごしていました。
毎日が大変なものとなってしまい、私の負のパターンを大きく変えることができませんでした。
しかし、それでも自分を諦めることなく、私は自分の能力を高めようとしました。
新しい技術を身につけたり、仕事を成功させるために頑張りました。
多くのことを学び、新しい経験をしましたが、
今では私はうつ病を克服し、自信を取り戻し、自分を信じることができるようになりました。