下ごしらえもどうでしょう?

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猫背じゃないのにスタイルが悪いのは巻き肩が原因だった!
という記事

なるほど、読むとamazonでお買い物したくなりますが・・・笑

治療院にもよく、どんな運動をすればいいのでしょうか?

とか

どんなストレッチをすれば?

などよく聞かれます。

でも、その答えは少し困ってしまいます。

みなさんの健康を増進したいことは

よくわかります。

ストレッチも運動も多くは身体を柔らかくしたいのでしょう。

でも、ストレッチも運動も

本当に身体を柔らかくしているのか?

もちろん、している場合もあります。

しかし、それなら、すべてのプロスポーツ選手の身体は

やわらかいのか?

そうではありませんよね。

身体を動かすことは、動かすことで筋肉が張ることを意味しています。

この張りを上手に付き合えば、柔らかくもなるし、

筋肉量が増すことにもなります。

そのためには、

下ごしらえが大切です。

それは、

運動する前、運動した後、筋肉を休息させる必要があるのです。

休息させてない、固いままの筋肉で

ストレッチや運動をすると、

関節や筋肉を痛めてしまうのは、当然です。


肩甲骨周辺の痛みとそれに関連する腕のしびれの治療・高度な技術の一つ|福岡県福津古賀宗像北九州市

   

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